Thursday, March 31, 2011

निक नींद स घटाउ वज़न


अमरीकी वैज्ञानिकके अनुसार पर्याप्त नींद आ तनावके सही तालमेल सँ मोटापा सँ मुक्ति भेट सकैत अछि ।
छह महीनाधरि 472 गोटे पर कएलगेल एक अनुसन्धान सँ पता लागल जे कि बहुत कम या बहुत बेसी नींद के कारण सँ वज़न कम होबयके सँभाबना घटि जाइत अछि । 'इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ ओबेसिटी' में छापल वैज्ञानिकके रिपोर्ट  अनुसार कम तनाव स सेहो वज़न घटाबयमे  सहयोग भेटैत अछि ।
एक ब्रिटेनी जानकारके कहब अछि जे "कम खाउ, बेसी घूमु आ निक नींद लिय." । ब्रिटेनमें एक चौथाई वयस्क मोटाएल अछि ।
अमरीकाके एक स्वास्थ्य शोध संस्थान  क़रीब 500 गोटे पर अईके रिसर्च केने छल ।
अनुसन्धानसँ पता लागल जे जँ कोनो वज़न कम करयसँ पहिने लोगके नींद आ तनावके अध्ययन कएल जाए त ओकर वज़न कम करयके मात्राके पूर्वानुमान लगाओल जा सकैय ।
ओई ५०० गोटेके ६ महीनाधरि हुनकर ज़रुरतस 500 कैलोरीज़  कम रहल खाना देल जाइत छल आ ओ  दिनमें बेसी समय व्यायाम करैत रहैत छल ।
रिपोर्ट लिखयबला  कहैत छथि जे नींदके मात्रा वज़न कम करयके कार्यक्रममें कामयाबीके पूर्वानुमान लगा सकैत अछि । अइके अलावा वज़न कम करयके कार्यक्रममें भाग लेबयसँ पहिने जे कम तनावमें छलथि हुनकर सभहक वजन सेहो दोसर गोटेके तुलनामे बेसी कम भेल ।

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